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Régimes : maigrir et reprendre du poids Le constat est inquiétant : 15% des adultes sont obèses et quasiment un quart des Français ont suivis un régime au cours de l’année! Se mettre au régime et à un coaching spécifique pour traiter ces problèmes de poids fait l’affaire de beaucoup de […]

  Abdos : forgez-vous une tablette de chocolat grâce a ce programme de 6 semaines   Article rédigé par Arnaud, fondateur de la méthode de coaching sportif Parangon Training   Chaque pratiquant assidu de musculation et adepte de forme physique aime entraîner ses abdos avec toute une variété de

Les 5 meilleurs exercices pour avoir de belles fesses   Toutes les femmes rêvent d’avoir des fesses bien fermes et bien rebondies. Indiscutablement, les fesses sont l’un des principaux atouts de séduction pour les femmes. Sauf si vous êtes né avec une très belle génétique, il va falloir acquérir de bonnes habitudes

Avocat : un fruit étonnant riche en bonnes graisses   L’avocat est un fruit très riche en nutriments et en vitamines. Voici précisément ce que vous apporte cet aliment quand vous l’incorporez à votre diète. Côté vitamines L’avocat est très riche en vitamines A, C, E et K. Ce sont

La perte de poids doit être progressive car mincir rapidement signifie souvent reprendre aussi vite. Je vous conseil de mettre en place une hygiène de vie (alimentation et activité physique et/ou sportive) vous permettant de perdre un kilo par semaine au maximum. S’entraîner dur est important mais mettre en place un programme sportif adapté

Récupération et repas post entraînement   Vous souhaitez « carboniser » le tissu gras?  Augmenter vos niveaux d’énergie et votre masse maigre? Dans ce cas, vos séances de gym ne s’arrête pas à la fin de votre travail sur le vélo elliptique ou le tapis de course! La meilleure façon pour les femmes sportives

News de Londres : les obèses mis à l’amende La municipalité de Westminster envisage de réduire les allocations des personnes en surpoids qui ne suivraient pas de programme de remise en forme. → santéfigaro.fr   Je suis stupéfait de voir de telles mesures proposées. En effet, comment les instances politiques

Coaching sportif : la préparation physique au tennis    Le tennis est un sport  qui se caractérise par l’action de frapper une balle en déplacement. Il s’agit donc d’être en mouvement et  d’intercepter la trajectoire de balle pour déclencher, dans les meilleures conditions possible, le mouvement de frappe. L’action motrice imposée par

Le programme hiit : entraînement par intervalles à haute intensité Cet article « invité » est rédigé par Nicolas CHAUSSE, coach sportif professionnel et intervenant Parangon Training.   Pour une perte importante de masse grasse, une diète adaptée en quantité et en qualité est souvent le meilleur moyen d’y parvenir. Cela étant dit,

Comment protéger et entretenir ses articulations  Quel est selon vous notre maillon faible? L’usure occasionnée par toutes nos formes de mouvement, bien sur! ça vous suggère quelque chose? Les articulations, bien évidemment! On peut les classer en fonction de leurs mobilités : – articulation dit mobile, qui sert à nombreux mouvements,